Precisa de uma refeição rápida, saudável e cheia de sabor? O sanduíche natural de atum é a escolha perfeita! Com ingredientes simples e preparo fácil, ele é ideal para um lanche prático ou até mesmo uma refeição leve. Vamos aprender a fazer essa delícia?
Ingredientes:
- 1 lata de atum (em água ou óleo, escorrido)
- 2 colheres de sopa de maionese light
- 1 colher de sopa de cenoura ralada
- 1 colher de sopa de milho verde
- 1 colher de sopa de salsinha picada
- 4 fatias de pão integral
- Folhas de alface e rodelas de tomate a gosto
Modo de Preparo:
- Em uma tigela, misture o atum, a maionese, a cenoura, o milho e a salsinha até formar um recheio homogêneo.
- Espalhe o recheio sobre duas fatias de pão integral.
- Adicione alface e tomate por cima.
- Cubra com as fatias de pão restantes e sirva.
Dica:
Troque o atum por frango desfiado ou pasta de grão-de-bico para variar o sabor e agradar a todos!
