8 dicas para desintoxicar o organismo todos os dias sem esforço

8 dicas para desintoxicar o organismo todos os dias sem esforço

Para depurar o organismo o ideal é  fazer isso aos poucos e com ações simples. Assim nosso corpo não sofrerá os efeitos das curas restritivas que acabam nos deixando fracos.

Se quisermos desintoxicar o organismo para eliminar toxinas, melhorar a saúde e atingir o peso ideal, podemos seguir alguns conselhos diários ao invés de realizar tratamentos desintoxicantes muito agressivos e durante pouco tempo.

Nesse artigo compartilhamos 8 dicas para purificar o organismo todos os dias, de maneira simples, natural e sem esforço.

Desintoxicar o organismo todos os dias

Como já indicamos, é muito mais eficaz nos acostumarmos a pequenos bons hábitos no dia a dia.

Dessa forma, eles nos ajudarão a limpar o organismo pouco a pouco, e não teremos que nos submeter a dietas muito restritivas que nos farão sentir mal ou sem energia, e que, com o tempo, provocarão um retrocesso.

A seguir, listamos alguns conselhos de hábitos muito simples que todos podem manter ao longo do dia e que nos permitirão eliminar as substâncias tóxicas que se acumulam no organismo.

Dessa forma, nos sentiremos com bons níveis de ânimo, energia e vitalidade, podendo perder peso de maneira equilibrada.

 

1. Água com limão em jejum

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De manhã, em jejum, pelo menos meia hora antes do café da manhã, comece o dia tomando uma ou duas xícaras de água com o suco de meio limão.

Essa simples ação ativa o sistema digestivo, melhora o funcionamento do fígado e do intestino, limpa as toxinas do dia anterior, e ativa o metabolismo.

Se tivermos problemas de intestino preso podemos tomar a água quente para facilitar a evacuação.

2. Azeite de oliva em jejum

Esse remédio é menos conhecido, e para muitas pessoas é mais difícil de tomar por causa da textura do azeite. No entanto, é uma alternativa, ou um complemento da água com limão.

Tomar uma colher de azeite de oliva extravirgem em jejum possibilita a ativação do funcionamento do fígado e da vesícula biliar, já que toda a energia do sistema digestivo se concentra na digestão dessa gordura saudável.

Além disso, também contribui para combater o intestino preso.

3. Vinagre e bicarbonato

Se prepararmos uma xícara de água com uma colher de vinagre de maçã e uma colher de bicarbonato de sódio, teremos uma excelente bebida revigorante e purificante.

No entanto, é fundamental bebê-la sempre com o estômago vazio para conseguir esse efeito, pelo menos meia hora antes de ingerir qualquer outra coisa.

A acidez do vinagre se equilibra com a alcalinidade do bicarbonato, conseguindo um remédio com o pH adequado para o nosso organismo.

4. Dois litros de água por dia

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Uma das maneiras mais simples e conhecidas de desintoxicar o organismo é aumentar o consumo de água para dois litros por dia.

A maioria das pessoas bebe menos de um litro de água por dia, o que desidrata o organismo, não permitindo que ele realize suas funções de maneira adequada.

Devemos beber a águasempre entre as refeições para eliminar as toxinas. Se não gostar de água pura, é possível adicionar um pouco de suco de limão, estévia ou algumas plantas aromáticas frescas.

5. Jantar cedo

Esse hábito tão simples pode mudar completamente nossa qualidade de vida, já que a janta afeta de maneira direta nosso fígado.

  • Durante o sono, o fígado se regenera, o que permite realizar melhor sua função de filtrar o sangue.
  • No entanto, se jantarmos tarde ou ingerirmos muita quantidade de comida, o fígado não é capaz de se regenerar, já que estará digerindo esses alimentos.
  • Devemos jantar sempre três horas antes de dormir, e escolher sempre alimentos de fácil digestão.

6. Temperar com cúrcuma e pimenta caiena

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É conveniente que tenhamos o costume de temperar a comida com especiarias já que, além de proporcionar um melhor sabor a cada prato, também contam com propriedades medicinais.

Nesse caso recomendamos a cúrcuma, que melhora o funcionamento do fígado, e apimenta caiena, que limpa o sangue das toxinas.

7. Sucos verdes

Os sucos verdes que ajudam a desintoxicar o corpo estão cada vez mais na moda porque são saudáveis e deliciosos. Ao combinarmos frutas e vegetais de folhas verdes conseguimos umabebida purificante, emagrecedora e revigorante.

Os vegetais crus que devemos escolher são espinafre, aipo, folhas de beterraba ou de rabanete, rúcula, etc…

Recomendamos a leitura: Canela e limão: um remédio sensacional que você precisa descobrir

8. Sementes de chia

As sementes de chia auxiliam na limpeza do intestino contra toxinas e no controle da evacuação ou qualquer outro transtorno intestinal.

Devemos colocar as sementes de molho na água por toda a noite e, de manhã, tomar tanto a água quanto as sementes, podendo ser puras ou batidas em algum suco.

 

Fonte: https://melhorcomsaude.com

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