Combata a retenção de líquidos com estas 5 deliciosas vitaminas diuréticas

Combata a retenção de líquidos com estas 5 deliciosas vitaminas diuréticas

Para acabar com a retenção de líquidos é fundamental incluir em nossa dieta alimentos com propriedades diuréticas que, além dessa função, nos tragam um extra de vitaminas e outros nutrientes.

A retenção de líquidos, ou hidropisia, é um transtorno inflamatório que se desenvolve quando o corpo não elimina os líquidos que se acumulam em seus tecidos.

Não é catalogada como uma doença, mas sim um sintoma de algumas patologias que comprometem a saúde renal, cardiovascular e das articulações.

Caracteriza-se por um inchaço notório nas extremidades, quase sempre acompanhado de uma incômoda sensação de peso e formigamento.

É muito comum entre as pessoas sedentárias, mas também aparece pelas contínuas mudanças hormonais, o consumo excessivo de sal e o sobrepeso.

Mesmo que algumas vezes requeira a intervenção de um profissional para o seu tratamento, a maioria dos casos pode ser solucionada de forma natural.

Uma das formas de combater a retenção de líquidos é através do consumo de algumas vitaminas diuréticas que, pela sua combinação de ingredientes, promovem a desinflamação e o alívio desta condição.

A seguir compartilharemos 5 interessantes receitas para que você possa prepará-las quando se queixar deste problema.

1. Vitamina de melão e maçã contra a retenção de líquidos

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Tanto o melão quanto a maçã possuem componentes diuréticos que promovem a desinflamação dos tecidos e o equilíbrio dos líquidos.

Estes, combinados com os nutrientes da chia e os kiwis,trazem para o organismo uma ajuda no controle da retenção de líquidos.

Ingredientes

  • 2 fatias de melão
  • 1 maçã
  • 2 kiwis
  • 1/2 copo de água (100 mL)
  • 1 colher de sementes de chia (10 g)

Modo de Preparo

  • Adicione todos os ingredientes no copo do liquidificador, exceto as sementes de chia, e bata até obter uma bebida homogênea.
  • Sirva recém preparado, adicione a colher de chia e consuma de imediato.
  • Tome dois copos por dia, até aliviar a retenção.

2. Vitamina de abacaxi e chá verde

O abacaxi conta com uma enzima conhecida como bromelina que, além de sua ação diurética, tem um efeito anti-inflamatório e digestivo.

Esta substância, combinada com os antioxidantes do chá verde, traz para o corpo muitos benefícios contra as doenças relacionadas com o edema.

Ingredientes

  • 2 rodelas de abacaxi
  • 5 morangos
  • 1 colher de sementes de linhaça (10 g)
  • 1/2 copo de chá verde (100 mL)

Modo de Preparo

  • Coloque todos os ingredientes no liquidificador e bata-os até obter uma bebida homogênea.
  • Consuma a vitamina uma vez por dia, no mínimo três vezes por semana.

3. Vitamina de pepino e salsa

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O pepino é composto por 90% de água e, por isso, é um dos melhores diuréticos para enfrentar a retenção de líquidos.

Combinado com as propriedades da salsa, cria uma vitamina medicinal que controla a inflamação e a dor gerada por esta condição.

Ingredientes

  • 1/2 pepino
  • 5 ramos de salsa
  • 1 copo de água (200 mL)

Modo de Preparo

  • Pique o pepino e misture-o no liquidificador com os ramos de salsa e o copo de água.
  • Assegure-se de obter uma bebida homogênea e sem pedaços, e consuma.
  • Tome uma vez por dia, todos os dias.

4. Vitamina de abacaxi e toranja

O abacaxi e a toranja são frutas com poucas calorias que, por seus efeitos diuréticos, contribuem para a redução da retenção de líquidos e o excesso de peso.

Seu alto teor de enzimas e compostos antioxidantes melhora a saúde renal e previne o desenvolvimento de problemas digestivos e cardiovasculares.

Ingredientes

  • 3 rodelas de abacaxi
  • 1 colher de sementes de chia (10 g)
  • O suco de 2 toranjas
  • 1/2 copo de água (100 mL)

Modo de Preparo

  • Pique as rodelas de abacaxi e misture-as no liquidificador com as sementes de chia e o suco das toranjas.
  • Adicione o meio copo de água e, depois de obter uma vitamina sem pedaços, beba.
  • Consuma uma vez por dia.

5. Vitamina de mamão e abacaxi

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A vitamina natural de mamão e abacaxi não é só um remédio natural contra a retenção de líquidos, mas também é uma grande ajuda para o intestino e os processos digestivos.

Ambos os ingredientes contêm enzimas naturais que, depois de serem absorvidas, combatem a inflamação e as dificuldades de digestão. 

Sua ingestão alimenta a flora microbiana do intestino e reduz o risco de doenças inflamatórias.

Ingredientes

  • 3 fatias de mamão
  • 2 rodelas de abacaxi
  • 1 colher de sementes de linhaça (10 g)
  • 1 copo de água (200 ml)

Modo de Preparo

  • Retire as sementes da fatias de mamão, corte-as em vários pedaços e bata-as no liquidificador junto com o abacaxi, as sementes de linhaça e o copo de água.
  • Bata tudo por 2 minutos e beba sem coar.
  • Tome um copo por dia, no mínimo durante 2 semanas.

Anime-se e prepare qualquer uma destas opções para eliminar os líquidos que afetam a sua saúde e o seu peso.

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Fonte: https://melhorcomsaude.com

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